5 причин зробити перші кроки на зустріч фітнесу та активному способу життя

Тіло людини створене для руху.Ноги ідеально підходять для бігу та ходьби, руки для кидання, утримання важких предметів, для плавання.

Займатися спортом, фітнесом, і йти за модою бути спортивним і підтягнутим не зобов'язаний ніхто, інформує Ukr.Media.

Взагалі, єдина людина, якій ви щось повинні — це ви самі. Спорт може стати тягарем, якщо ви займаєтеся тим, що вам не подобається.

Але він може стати і підмогою для довгого здорового життя. І ось вам кілька причин зробити перші кроки на зустріч фітнесу та активному способу життя.

Спорт покращує здоров'я

Причому у двох ключових сенсах:

По-перше, ви отримуєте фізичне здоров'я — хорошу роботу серця, розвинені м'язи, які підтримують опорно-руховий апарат, рухливі суглоби, ви легше переносите травми і багато хвороб. Регулярний спорт тягне за собою і турботу про харчування — ваш шлунково-кишковий тракт працює правильно, а тіло отримує потрібні нутрієнти. Також постійна активність покращує якість сну.

По-друге, гарне кровопостачання стимулює активнішу роботу мозку і гормонів, а також поліпшується ментальне здоров'я. Цілий штат лікарів і психологів кажуть, що люди з регулярними спортивними навантаженнями краще навчаються, швидко адаптуються і міркують, виділяються позитивні гормони, зміцнюється нервова система, оскільки приводів для апатії об'єктивно менше.

Спорт підвищує самооцінку

Навіть якщо ви починаєте з нуля і повзете зі швидкістю равлики, то все одно це шлях до вершини.

У світі домагаються успіху сильні, вольові і дисципліновані люди. Навіть півгодинні, але регулярні тренування прекрасно розвивають ці якості. Ви ростете у власних очах — а це набагато важливіше, ніж схвалення оточуючих.

Активний фітнес, постановка цілей, міні-челенджі — все це часто пов'язано з подоланням своїх слабкостей, переоцінкою колишніх цінностей і роботою над собою.

Спорт — це боротьба зі стресом

Основні симптоми сучасного міського жителя — це постійне відчуття стомленості, роздратованості і стресу. Інший раз після робочого дня не хочеться з дивана вставати, не те, що в тренажерку йти. На цей випадок є порада — заведіть звичку робити 10-20-хвилинну розминку і розтяжку щовечора. Через 2 тижні ви побачите, як стрес відступає, а тіло стає рухливішим. Ось, що творять всього 20 хвилин!

Щоб ви не відклали заняття на потім (тобто назавжди), ми навіть підшукали пару варіантів. Не лінуйтеся і зробіть зарядку прямо зараз!

Спорт вносить різноманітність

Будинок-робота-будинок-робота. У холодну пору року й зовсім небагато розваг. А ось фітнес-клуби є майже скрізь. Знайдіть найближчий до будинку і придбайте абонемент. Ні, не одразу на рік, спочатку можна і на місяць. Пройдіть всі можливі тренування за цей термін: тренажерний зал, групові програми, басейн. Загалом, все, що вам може бути цікаво. Через місяць ви побачите, наскільки різноманітним було ваше дозвілля в цей час! А може, ви знайдете заняття, яке вас захопить? І ось дозвілля на зиму знайдене.

Спорт покращує вашу зовнішність

Так, краса — це суб'єктивний критерій. Але підтягнуте струнке тіло (не худе і не висушене) — це завжди красиво. За статистикою 53% людей незадоволені своїм тілом саме в сенсі зайвої або недостатньої ваги. І щоб подобатися собі, щоб прийняти себе, багато хто обирає спортивний шлях. Ця причина в сукупності з усіма іншими робить спорт привабливим для мільйонів людей в у всьому світі.

Тож не зволікайте і долучайтеся до активного способу життя прямо зараз.

Джерело